腸内細菌にオススメ不溶性食物繊維1 さつまいも

おいもさん代表って感じしませんか？
何故かさつまいもって言えば鹿児島県を想像してしまう
あっちの方のさつまいもってとても甘いですよね。

さつまいもは不溶性食物繊維の他にもね
水溶性食物繊維も含まれているんですよ。

バランスがいいから、腸内細菌のごちそうとも言える
食材です、おいもさんが好きな人には
たまらないでしょうね。

さてさてどうやって食べようか？
やっぱりまずはじめに、蒸してから食べましょう
オーソドックスですが、芋食べてるな～っていう
気分が味わえる。

あとは天ぷらにしたり、すりつぶしたりして
ポテサラならぬ、さつまいもサラダのようにして
食べるのもいいかもね～

くれぐれもマヨネーズなんかの調味料はつけすぎず
さつまいもの甘味を感じながら食べましょうね。