腸内細菌にオススメ不溶性食物繊維3　あずき

お汁粉でお馴染みのあずきですが、調べるとこれもまた
不溶性食物繊維を多く含み、栄養価もいい。

腸内細菌にオススメ不溶性食物繊維2　くり

不溶性食物繊維が多いイメージがなかったのですが、実は
多く含まれている、だけどね・・・クリっていうと
真っ先に出てくる食べ方は、栗ごはんくらいなんだよね（笑）

おいもさん代表って感じしませんか？
何故かさつまいもって言えば鹿児島県を想像してしまう
あっちの方のさつまいもってとても甘いですよね。

腸内細菌・・・2016年に入ると良くテレビや雑誌でも取り上げられるようになっています。その時に確実に言われていることがあるのですそれはなにかというと・・・